İşten eve, evden işe gidiş geliş için harcadığımız zaman, ömrümüzün büyük kısmını kapsıyor. Özel aracınla gidip gelsen bir dert, toplu taşımayla gitsen başka bir dert!
Size tavsiyem aman kimseye bulaşmayın. Çünkü bugünlerde insanlar birbirlerine karşı daha tahammülsüz, birbirlerinin teline daha sertçe basar oldu.
***
Geçen gün metrobüste yer kavgası yüzünden, adamı eşinin gözünün önünde döverek, hastanelik ettiler. O kadar ani gelişti ki, ne olduğunu anlamadan, kavgayı aralamaya fırsat kalmadan bir anda oldu olay. Sonra öğrendik ki, yer kavgasından çıkmış!
***
Çok basit, incir çekirdeğini bile doldurmayacak meseleler öfkemizi kontrol edemediğimiz için büyük tartışmalara dönüşüyor.
Bazen de daha da ileri giderek, mala veya cana zarar verecek kadar öfkemize hakim olamıyoruz.
Öfkeli bir ruh hali hem kendimize, hem de çevremize zarar veriyor.
***
Yapılan araştırmalar binlerce kalp krizi vakasının anlık öfkelenmelerle tetiklendiğini ortaya koyuyor. Sinirli bir yapıya sahip olan insanlar bu durumu kontrol altında tutmak için fazladan enerji sarf ediyor ve bu tür bir zorlama da kalp krizi ile karşı karşıya kalma ihtimalini yükseltiyor. Sinirlilik hali ne kadar yoğunsa, kalp krizi ile karşılaşma ihtimali de o kadar yüksek oluyor.
Biyolojik yapımızın sinirli olmamızda ne kadar etkisi varsa, yetiştiğimiz toplumun da bir o kadar payı var tabii ki.
***
Toplum olarak kavgayı seviyoruz.
Gün geçmiyor ki, tartışma sırasında Meclis`te kavga eden milletvekilimiz olmasın!
Bugünlerde herkes Arda Turan`ın kavgasını konuşmuyor mu?
Daha önce Selo-Fatih kavgasını; Arda-gazeteci kavgasını; Aylarca konuştuk.
Gazetelerde okuyor, televizyonda seyrediyoruz. Toplu taşımada şoför-yolcu kavgaları, aile içi kavgalar, sokak kavgaları, bunlara taksici-uber kavgası da eklendi bugünlerde.
***
Sıkışık bir trafikte ilerlerken kornaya basıp diğer sürücüye delicesine küfreden, maçizlerken kaçan gol yüzünden eline geçirdiği eşyaları oraya buraya fırlatan veya çok basit meselelerde esip gürleyen insanlarla her gün karşılaşıyoruz.
***
Herhangi bir nedenle oluşmuş uzun kuyrukta sırayı bozmaya çalışıp kaynak yapanı, yere tükürüp çöp atanı, gereksiz yere korna çalanı, trafik sıkışıklığında şeridinde beklerken, emniyet şeridinden gelip önüne manevra yapan uyanıkları, haksız yere, hakaretler yağdırıp küfürler eden, 'hem suçlu, hem güçlü' tavrındaki insanlara haddini bildirmek gelmiyor değil insanın içinden! Beynimizin, 'Eline bir sopa al ve karşındakini bir güzel patakla' emrini verdiği oluyor. Ama 'öfke ile kalkan ziyanla (zararla) oturur' atasözü aklına getirip insan öfkesini yutuyor.
***
Her birimizin arada bir öfkeye kapıldığını kabul etmek gerek.
'Kendinize Bu mesele beni gerçekten de zor durumda bırakıyor mu?' diye bir sorun. Olay bu kadar basit! Hem içinizdeki ses hem de etrafınızdaki insanlar biraz sakinleşmeniz gerektiğini söylüyorsa, bu sorunla karşı karşıya olma ihtimaliniz yüksek demektir.
***
Öfkeli insanlar kötü tercihler yapar ve fevri davranışlar sergileyerek düşünmeden karar alırlar.
***
Etkili bir diğer yöntem ise dikkat dağıtmaktır. Sinirlendiğiniz zaman dikkatinizi başka bir şeye vermeye çalışın. Söz konusu olaydan kaçmak da işe yarayabilir. Kulağa basit gibi geliyor ama birçok insan, gerçekte nelerin kendilerini öfkeden patlama noktasına getirdiğinden haberdar bile değil. Peygamber Efendimiz asırlar önce bunun ilacını vermiş aslında:
'Biriniz ayaktayken öfkelenirse, hemen otursun. Öfkesi giderse iyi, gitmezse hemen yatsın.'
***
Öfke ile alakalı anlamlı sözlerle yazımızı bitirelim:
Öfkeyi besleyen, yine öfkedir.
Alain
Hiddet ekilen yerden, pişmanlık biçilir.
Alexandro Manzoni
Öfkeliyken konuş, göreceksin ki pişman olacağın en güzel konuşmayı yapacaksın.
Ambrose Bierce
Öfke, aklın alevini söndüren büyük bir rüzgardır.
Andre Gide
Her insan öfkelenir bu kolaydır fakat tam adamına, tam ölçüsünde, tam zamanında, tam yerinde ve tam usulünde öfkelenmek, ne herkesin kudretindedir ne de kolaydır.
Aristoteles
Öfkenin her zaman bir nedeni vardır ama her zaman iyi bir nedeni yoktur.
Benjamin Franklin
Kızgınlık, insanın lambasını söndüren bir rüzgardır.
Brooks Akinson
Hiçbir zaman çıktığın kapıyı hızla çarpma, geri dönmek isteyebilirsin.
Don Herold
Sabırlı adamın, öfkesinden sakının.
John Dryden
Kızgınken karar veren, fırtınalı havada yelken açan bir insan gibidir.
Euripides
Öfkelenmek beşeri bir olaydır fakat bilahere sakinleşmemek ve affetmemek, ayıplanacak iğrençbir harekettir.
François de Sales
Sinirli olunduğu zaman her şey sabrı taşırıyor, incitiyor, ateşi yükseltiyor.
Frederic Amiel
Öfke geçici bir çılgınlıktır, hükmetmeye bak yoksa o sana hükmeder.
Horatius
Yenilmez düşman öfke, şifası olmayafl hastalık hırstır.
Hint Atasözü
Kuvvetli kimse demek, güreşte başkalarını yenen değil ancak hiddet anında kendine hakim olandır.
Hz. Muhammed (sav.)
Hiçbir kul, bir öfke yudumunu yutması kadar kendisine yararlı bir süt veya bal yudumu yutmamıştır.
Hz. Ömer (r.a.)
Hiddet, bulunduğu kaba döküldüğü yerden daha çok zarar veren bir asittir.
İngiliz Atasözü
Öfke, bedene güçverse de ruhu gevşetir.
Jonathan Swift
İnsanın kızması, başkalarının hatalarının intikamını kendinden alması demektir.
Jonathan Swift
Öfke gelince, akıl uçup gider.
G. E. Lessing
Öfkeli bir insan, ağzını açar gözlerini kapar.
Marcus Porciu Cato
Hiçbir şey öfke kadar, insan düşüncesini sapıtamaz.
Montaigne
Öfke ve kin, doğruluğun sınırları dışındadır. Bu tutkular, yalnız işlerine akıllarıyla bağlanmayan insanların işine yarar.
Montaigne
Kızan bir kimse aklı başına gelince, bu sefer de kendisine kızar.
Publilius Cyrus
Öfkeyle geçen bir dakikanız, mutluluğunuzdan çalınmış altmış saniyedir.
Ralph Waldo Emerson
Öfke ateşi önce sahibini yakar, sonra kıvılcımı düşmana ya varır ya varmaz.
Sadi Şirazi
Öfken ve nefsin bir olup aklını yener. Daima sabırlı, sebatlı ve iradene sahip olasın.
Şeyh Edebali
Tartışmalarda öfkelendiğimiz an gerçek için değil, kendi hesabımıza çalışmaya başlarız.
Thomas Cariyle
Öfkenin başlangıcı çılgınlık, sonu pişmanlıktır.
Thomas Cariyle
Öfkeli bir adamı susturmak istiyorsanız, önce siz susunuz.
Voltaire
İki şiddetli yangın karşılaşıp birleşince, onları kızdıran şeyi de yakıp tüketirler.
William Shakespeare
