İŞTE TEK TEK KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME PRENSİPLERİ:
Gastronomi chefleri olarak artık geçkalmadan menü lerimizde belirtelim yer verelim.
Bu diyet programına göre; kan grubu, hangi yiyeceklerin vücut için en iyi olduğunu ve hangi yiyeceklerin vücuda zarar verebileceğini gösteren evrimsel bir işaret olduğu düşünülmektedir. Yani, aynı kan grubuna sahip atalarımızın yediklerini yememiz gerektiği düşünülüyor. 0 kan grubu; et yiyen avcı-toplayıcılar, A kan grubu vejetaryenler ve B kan grubunda olanlar göçebelerdi, yani B kan grubundakiler çok daha fazla çeşit yemek yiyorlardı.
Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
A Kan Grubu Diyeti
Yenilebilecek Gıdalar
* Sebze ve meyveler
* Tahıllar
* Fasulye
* Mercimek
* Fındık gibi kuruyemişler
* Tohumlar
Yenmemesi Gereken Gıdalar
* Süt ürünleri
* Et
* Balık
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* İşlenmiş yiyecekler
Egzersiz Önerisi
Yoga ve golf gibi sakinleştirici egzersizler
B Kan Grubu Diyeti
Yenilebilecek Gıdalar
* Sebze ve meyveler
* Tahıllar
* Fasulye
* Mercimek
* Et
* Kümes hayvanları
* Balık
* Yumurta
* Süt ürünleri
Yenmemesi Gereken Gıdalar
* Kuruyemişler
* Tohumlar
* İşlenmiş gıdalar
Egzersiz Önerisi
Yürüyüş, tenis gibi orta yoğunlukta egzersizler
AB Kan Grubu Diyeti
Yenilebilecek Gıdalar
A ve B kan grubunda olan tüm gıdalar tüketilebilir ama vegan tipi beslenme en uygunudur
Yenmemesi Gereken Gıdalar
* İşlenmiş gıdalar
* Egzersiz Önerisi
* Hem sakinleştirici hem de orta yoğunluklu egzersizler
0 Kan Grubu Diyeti
Yenilebilecek Gıdalar
* Et
* Kümes hayvanları
* Balık
* Zeytinyağı (sınırlı)
* Bazı sebzeler
* Kuruyemişler
* Tohumlar
* Yumurta
Yenmemesi Gereken Gıdalar
* Süt ürünleri, gevrek gibi tahıllar, ekmek, makarna ve pirinç, fasulye ve işlenmiş gıdalar
Egzersiz Önerisi
* Koşu gibi güçlü egzersizler
Farklı Kan Gruplarına Göre Besin Önerileri
Gastronomi yazarı danışman
Chef Mehmet kudat
