İşte yemek sırasında su içmenin potansiyel zararları:
Mide Asit Dengelemesi:
Yemek esnasında su içmek, mide asidinin seyrelmesine neden olabilir. Bu durum sindirim enzimlerinin etkisini azaltabilir ve besinlerin sindirimi için gerekli olan asit düzeyini etkileyebilir.
Mide asidi, besinlerin parçalanması ve sindirilmesi için önemlidir. Fazla su tüketimi, bu asidin seviyesini düşürerek sindirim sürecini olumsuz etkileyebilir.
Nutrient Emilimi Azalabilir:
Yemeklerle birlikte fazla miktarda su içmek, bazı minerallerin ve besin maddelerinin emilimini azaltabilir.
Özellikle demir, kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin vücut tarafından emilimi su miktarına bağlı olarak değişebilir. Bu durum, besinlerden alınan faydalı maddelerin vücut tarafından yeterince absorbe edilememesine yol açabilir.
Mide Rahatsızlıkları ve Şişkinlik:
Yemek sırasında çok fazla su içmek, mide rahatsızlıklarına ve şişkinliğe neden olabilir. Sindirim sürecini yavaşlatabilir ve midede ağırlık hissi yaratabilir.
Bu da sindirim sorunlarına ve rahatsızlıklara yol açarak kilo alımına sa sebep olabilir.