Taurin, vücudumuzun direncini artırmak, kolesterolü dengelemek, kasları güçlendirmek, beyin fonksiyonlarını desteklemek, kemik sağlığını korumak ve vücuda enerji vermek gibi pek çok faydaya sahip bir amino asittir.
TAURİN NEDİR VE NEREDE BULUNUR?
Taurin, beyinde, retinada ve kalpte bulunan bir tür amino asittir. Yaşamsal faaliyetlerin devam edebilmesi için taurin alınması gerekir. Taurin, kırmızı et, balık, yumurta, kalamar, soda, peynir, yoğurt, tereyağı ve istiridye gibi besinlerde bulunur.
TAURİN NASIL KULLANILIR VE NE KADAR ALINMALIDIR?
Taurinin kullanımı günlük 3 gramı aşmamalıdır. Yeterli dozda kullanılması halinde zararı olmaz. Taurin kullanımının doğru yapılması için profesyonellerden destek almak gerekir. Uzmanlara başvurmadan tüketime başlanmamalıdır. Taurin kullanmaya başlamadan önce vücuttaki mevcut taurin miktarını dikkate alması gerekir. Çünkü herkesin vücudunda taurin aynı miktarda bulunmaz. Bazı kişilerin vücudunda taurin miktarı fazladır. Böyle bir durumda taurini kullanmak sakıncalı olacaktır.