Posta gazetesinin haberine göre Erdoğan, dağınık bir alanın duyularımızı görsel kaosa boğduğunu belirtti. Bu durumun rahatlamayı ve odaklanmayı zorlaştırarak stres ve kaygının artmasına neden olduğunu ifade etti.
Görsel aşırı yüklenme
Erdoğan, dağınık bir evin organizasyon ve kontrol eksikliğini yansıttığını ve bu durumun da kaygı duygularına katkıda bulunduğunu söyledi. Erdoğan, ihtiyacımız olduğunda bir şeyleri bulamadığımızı veya görevlerimizin sürekli gerisinde kaldığımızı hissedebileceğimizi vurguladı.
Sağlık endişeleri
Erdoğan, dağınık bir ortamın alerji veya haşereler gibi sağlık sorunlarına da yol açabileceğini dile getirdi. Erdoğan, yaşam alanımızın sağlıklı olmayabileceğini bilmek stresimizi artırabileceğini kaydetti.
Endişeyi azaltmak için ipuçları
Erdoğan, endişeyi azaltmak için şu ipuçlarını verdi:
Küçük hedefler belirleyin
Her seferinde bir alanı veya görevi ele alarak başlayın.
Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek, kontrol ve başarı hissini yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
Eşyalarınızı gözden geçirin ve gerçekten neye ihtiyacınız olduğuna ve neyi kullandığınıza karar verin.
Artık ihtiyaç duymadığınız veya kullanmadığınız eşyaları bağışlayın veya atın.
Bu, dağınıklığı azaltmaya ve alanınızı daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Düzenli bir ortam sağlamanıza yardımcı olacak günlük ve haftalık temizlik rutinleri geliştirin. Bu, dağınıklığın ilk etapta birikmesini önleyebilir.
Farkındalık ve stres azaltma teknikleri
Stres ve kaygıyı yönetmek için meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi farkındalık uygulamalarına katılın. Bu teknikler dağınıklığı ele alırken sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Alanınızı düzenli tutmayı kolaylaştıracak şekilde düzenleyin. Yeterli depolama çözümleri dağınıklığın birikmesini önlemeye yardımcı olabilir. Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, temiz ve düzenli bir ev arzunuzu iletin. Alanı birlikte korumak için sınırlar ve sorumluluklar belirleyin.
Düzenli bir yaşam alanını korumanın devam eden bir süreç olduğunu ve ara sıra dağınıklık olmasının sorun olmadığını unutmayın. Önemli olan, sizin için işe yarayan ve dağınık bir evle ilişkili stres ve endişeyi en aza indiren bir denge bulmaktır.
