İbn-i Sina, tıp tarihinin en önemli isimlerinden biridir. “Tıbbın Babası” olarak bilinen İbn-i Sina, yüzlerce yıl önce verdiği önerileri ve reçeteleri ile günümüzde de sağlığımıza katkı sağlamaktadır. İbn-i Sina’nın önerdiği bazı besinler, doğal antibiyotik etkisi göstererek pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Bu besinler, kalp sağlığından kansere, sindirim sistemini düzenlemeden ülsere kadar etkili olabilir.
İşte tıp dünyasının konuştuğu o besinler ve detayları…
HÜNNAP MEYVESİ
İbn-i Sina’nın her derde şifa olan önerilerinden biri olan hünnap binbir derde deva oluyor. Bu meyve, antioksidan açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip. Bu sayede hünnapın içeriğinde yer alan antioksidanlar, serbest radikallerle mücadele eder. Böylece hünnap tüketimi, vücuttaki hücre hasarının azalmasını sağlayabilir.
Ayrıca hünnapın içeriğinde yer alan C vitamininin de antioksidan özelliği bulunur. Antioksidan özelliği sayesinde yaşlanma belirtilerinin azalmasında etkili olur.
C vitamini açısından iyi bir kaynak olduğu için bağışıklık sistemini destekler, hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korumaya destek olabilir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Hünnapın zengin lif içeriğine sahip bir meyvedir. Bu içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine destek olur.
Sindirim sağlığını iyileştirir, şişkinlik ve kabızlık sorununa karşı iyi gelir.
KALP SAĞLIĞINA FAYDALI
Hünnapın içeriğinde yer alan potasyum kalp sağlığına faydalıdır. İçeriğindeki lif sayesinde kolesterol seviyesini kontrol eder. Böylece kalp ve damar sağlığını destekler.
Potasyumun yanı sıra magnezyum ve demir gibi mineraller sayesinde de kalp sağlığı için faydalı bir meyvedir. Ayrıca kas işlevlerinin düzenlenmesinde rol oynar.
KANSER İHTİMALİNİ DÜŞÜRÜR
Hünnapın bulundurduğu bileşenlerden bazıları, kanser ihtimalinin azalmasına etkili olabilir. Ayrıca bağışıklığı artırdığı için kanser hücrelerinin büyümesinin önüne geçebilir. Ayrıca C vitamini sayesinde kansere karşı koruma sağlayabilir.
UYKU KALİTESİNDE ETKİLİ
Antioksidanlar ve organik bileşenler sayesinde vücudun rahatlamasını sağlar. Vücudun rahatlamasında rol oynar ve uyku kalitesini artırır.
Hünnap tüketmek; beyin fonksiyonlarının gelişmesinde etkili olur. Stresi azaltarak zihnin sakinleşmesini sağlar.
HÜNNAP MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR?
Hünnap isimli meyve küçük boyutlarda, tatlı ve ekşimsi aromalara sahiptir. Kurutulmuş, taze, çay ve reçel biçimlerinde tüketilebilir. Ayrıca yemek ve tatlılarda da aroma vermesi için hünnap kullanılabilir.
SARIMSAK
İbn-i Sina’nın önerisi olan antibiyotik etkisi gösteren diğer besin ise sarımsak. Doğal antioksidan olarak bilinen sarımsak, İbn-i Sina’nın önerdiği besinler arasında yerini alır.
Sarımsak; A, B1 ve C vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antiviral özellikleri bulunur bu sayede bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar.
İçeriğinde yer alan allicin isimli bileşik sayesinde kanda bulunan bazı antioksidanların seviyesini artırır. Böylece vücudu, serbest radikallere karşı koruyabilir.
Doğal antibiyotik etkisi sayesinde bağırsak florasını korunmasında etkili olur.
ANTİBİYOTİK ETKİSİ GÖSTEREN DİĞER BESİNLER
Sarımsak dışında da doğal antibiyotik etkisi gösteren pek çok besin vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
LAHANA
Lahana, antioksidan açısından zengin içeriğe sahiptir. Böylece serbest radikallerle mücadele eder ve kansere karşı kalkan görevi üstlenir. Diyabet, obezite ve karaciğer hastalıklarına karşı faydalıdır.
SOĞAN
Antioksidan zengini olan soğan, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar. Antioksidan içeriği sayesinde kansere yakalanma ihtimalini azaltmaya destek olur.
BAL
Antibiyotik, antioksidan ve antibakteriyel özellikleri bulunan bal, enfeksiyonlarla mücadele eder. İçeriğinde yer alan antioksidan sayesinde iltihaba karşı koruma sağlar. İltihap ise kanser gibi pek çok hastalığa yol açabilir. Antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde öksürük problemine karşı iyi gelir. Balın içeriğinde yer alan antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde rol oynar.
ZERDEÇAL
Zerdeçalın antibiyotik özelliği bulunur. Antioksidan bakımından iyi bir besindir bu sayede karaciğerin toksinlerden korunmasında rol oynayabilir. Ayrıca antibakteriyel, antienflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri bulunur. Alzheimer, kanser ve kalp hastalıklarına karşı faydası bulunur.
Uyarı: Hassasiyeti ve alerjisi olanlar, tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
