İğde meyvesi yaz boyunca güneşli bölgelerde yetişip olgunlaşır. Sonbaharda tüketilmeye hazır olan iğde meyvesi lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Yeşil zeytine benzeyen iğdenin tadını merak eden ve denemeyen çok sayıda insan vardır. Halbuki iğde hem tadı hem de yararlarıyla dikkat çekici ve değerli meyvelerden biridir.
Kokulu çiçekleriyle tanınan iğde kalp-damar hastalıklarını ve hayati tehlike oluşturan damar sertliğini önleyerek birçok hastalığa karşı etkili sonuçlar verir. İşte iğde meyvesinin sihirli faydaları…
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
İçinde bol miktarda C vitamini bulunan iğde, kış aylarında sıkça karşılaşılan soğuk algınlığı enfeksiyonlarının iyileşmesine katkı sağlar. C vitamini sudan çözünen bir vitamindir ve vücutta depolanamaz. Sürekli olarak iğde yiyerek vücudunuzun gereksinim duyduğu C vitamini miktarını karşılayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminin güçlü olmasında önemli rol oynayan C vitamini, muhtemel enfeksiyonlara karşı vücut direncinin yükselmesine yardımcı olarak çeşitli hastalıklardan korunmanızı sağlar ve hastalıkların iyileşme sürecine destek vererek kısaltır. Ayrıca ağız ve diş sağlığını da koruyarak diş ve diş eti problemlerinin iyileşmesine yardım eder.
Cinsel gücü yükseltir
İğde hakkında yapılan çalışmalar afrodizyak etkisi taşıdığını göstermektedir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel gücü artırıcı etkileri olabilir.
Mide rahatsızlıklarına faydalıdır
İğde meyvesinde bulunan bazı fenolik bileşikler, midenin yiyecekleri sindirme kabiliyetini yükseltir. Midenin iç yüzeyini güçlendirerek gastrit ve ülser gibi mide sorunlarının iyileşmesine destek verir. Ayrıca mide bulantısı ve kusmayı da önleyebilir.
Cilt problemlerini çözer
İğdenin kendine özgü kokusunu veren fenolik bileşiklerdir. Bu bileşikler antioksidandır ve metabolizmada zararlı olan serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasına destek verir. Serbest radikaller hücre zarlarına hasar verir ve hücrenin yapısını bozar. Özellikle cilt hücrelerine verdikleri hasardan dolayı ciltte kırışıklık, leke ve sivilce gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Düzenli iğde yiyerek serbest radikallerin etkisini azaltabilir, cilt hücrelerinin kendini yenilemesini ve parlak bir görünüm kazanmasını sağlayabilirsiniz.
Böbrek taşının atılmasına yardım eder
İğdenin az bilinen yararlarından biri de böbrek hastalıkları üzerindeki sihirli etkisidir. Böbrek fonksiyonlarının düzenli olmasında etkili ve büyük bir rol oynayan iğde özellikle böbrek taşı atamayanlar için önerilir. Böbreklerden geçen elektrolit miktarını artırarak daha hızlı çalışmasına yardımcı olur ve toksik maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
