Oxford Üniversitesi'nden araştırmacılar, 157 bin 179 kişinin sigarayı bırakma deneyimlerini inceledi ve en başarılı sonuçları veren yöntemleri belirledi. Yapılan araştırmalar sonucunda, vareniklin, sitisin ve elektronik sigaraların sigarayı bırakma oranını yüzde 14'e çıkardığı tespit edildi.
Sigaranın içeriğinde bulunan nikotin, beyne etki ederek bağımlılık oluşturuyor, bu nedenle sigarayı bırakmak oldukça zor bir süreç. Araştırmalar, hiçbir yardım almadan sigarayı bırakmaya çalışan 100 kişiden sadece 6'sının başarılı olduğunu gösteriyor.
Ayrıca, nikotin bantlarıyla birlikte nikotinli sakız veya pastil gibi nikotin replasman tedavilerinin (NRT) kullanılmasının da etkili bir yöntem olduğu ortaya çıktı. Bu yöntemle sigarayı bırakanların oranı yaklaşık yüzde 10 civarında.
Peki, vareniklin, sitisin ve elektronik sigara nedir? İşte ayrıntılar...
1. VARENİKLİN
Vareniklin, sigara içme isteğini azaltmak ve nikotin yoksunluğu belirtilerini hafifletmek için kullanılan bir ilaçtır. Nikotinle rekabet eder, yani nikotin reseptörlerine bağlanarak nikotinle dolu olmalarını sağlar. Bu, hem sigarayı bırakma sürecinde isteği azaltabilir hem de nikotin yoksunluğu semptomlarını hafifletebilir. Ancak, vareniklinin bazı yan etkileri olabilir, bu yüzden kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
2. SİTİSİN
Sitisin, sigarayı bırakmaya yardımcı olan bir ilaçtır ve nikotin reseptörlerini bloke ederek çalışır. Bu, sigara içme isteğini azaltabilir ve nikotin yoksunluğuna bağlı semptomları hafifletebilir. Sitisin de vareniklin gibi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle bir doktor reçetesiyle ve doktorun tavsiyeleri doğrultusunda kullanılmalıdır.
3. ELEKTRONİK SİGARALAR
Elektronik sigaralar, geleneksel sigaraların elektronik bir versiyonudur. Bu cihazlar, sıvı nikotin içeren bir kartuşu ısıtarak buhar üretir. Kullanıcılar bu buharı inhal eder. Elektronik sigaralar, nikotin alımını kontrol etmeye yardımcı olabilir ve nikotin yoksunluğu semptomlarını hafifletebilir. Ancak, elektronik sigaraların sağlık açısından güvenli olup olmadığı konusunda kesin bir bilgi yoktur. Bazı çalışmalar, elektronik sigaraların da sağlık risklerine neden olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, elektronik sigaraların kullanımıyla ilgili olarak da bir doktora danışmak önemlidir.
Bu sonuçlar, sigarayı bırakma konusundaki mücadelede etkili stratejilerin önemini bir kez daha gösteriyor. Yapılan araştırma sonuçları, Cochrane Database of Systematic Reviews adlı dergide yayınlandı.
