Turşu genellikle düşük kalorili ve lifli bir seçenektir. Bu nedenle, diyet yapanlar da tercih edebilir. Ancak içerdiği yüksek tuz miktarı ödeme sebep olabilir. Porsiyon kontrolü önemli; bazı turşular ise kilo vermeye bile yardımcı olabilir.
Turşunun Kiloya Etkisi
Turşunun kilo aldırmadığı, kontrollü tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülüyor. Fakat içerdiği fazla tuz, ödeme yol açabilir. Dengeli tüketildiğinde turşunun kilo artışına direkt sebep olmadığı biliniyor.
Turşu ve Diyet
Diyet programlarında turşunun yer alması, yüksek vitamin ve mineral içeriği nedeniyle tercih edilebilir. Doğru porsiyonlarda tüketilen turşu, tokluk hissi sağlayarak ve sağlıklı beslenmeye katkıda bulunabilir.
Turşunun Zayıflamaya Katkısı
Turşu, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde tok tutma özelliğiyle zayıflamaya yardımcı olabilir. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, gün içinde ihtiyaç duyulan besinleri sağlayarak diyet programlarını destekleyebilir.
