Cildimizin ne kadar suya ihtiyacı var ?

Tüm bu bütün doğru rutinleri uygulayarak elde edilir.Örneğin yeterli ve dengeli beslenmek hem bedensel sağlığımıza iyi gelmek ile birlikte hem de cildimizin iyi görünmesini sağlar.
Gün içerisinde ideal miktarda su içilmesi ile birlikte cilt nem dengesini korur ve elastikiyeti hasar görmez.Yetişkin bir bireyin bilinen herhangi bir böbrek hastalığı yok ise günde ortalama 2 litre kadar su içmesi gerekir.Bu durum hem metabolizmayı düzenlediği gibi cilt bariyerinin de desteklenmesini sağlayarak ciltte erken yaşlanma belirtilerinin gecikmesinde çok büyük rol sağlar.
Günlük tüketilmesi gereken su miktarını gün içinde saatlere yayarak tüketmek en doğru su içme şeklidir.Örneğin günde 2 litre su tüketmeye ihtiyacı olan birinin (yaklaşık 8 bardak) tek seferde 2-3 bardak su  içmesi yerine gün içinde uyanık kaldığı saatlere bu miktarı paylaştırıp tüketmesi daha uygun olur.Çünkü sadece içilen suyun belli bir kısmı hücreler tarafından görülür.Bir anda fazla su içiminde tüketilen suların pek çoğu hücrelere ulaşmadan boşaltım yolu ile vücuttan geri atılır,ne cilt ne de metabolizma suyun neminden ve geri kalan pozitif etkilerinden yararlanamaz.Bu yüzden özellikle cilt ve metabolizma sağlımız için yeterli ve dengeli beslenmek ile beraber doğru yöntem ile su içmek oldukça önemlidir.