Böbreklerinizi Koruyun! Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan önemli uyarılar geldi

Böbrek Yetmezliği İçin Doğal Çözüm: Sarı Ballıbaba, Yoğurt Otu ve Altınbaşak Kürü

Böbrek yetmezliği yaşayanlar için bitkisel bir kür öneren Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, sarı ballıbaba, yoğurt otu ve altınbaşak bitkilerinin böbrekleri temizleyici ve iyileştirici etkileri olduğunu söyledi. Bu bitkileri kullanarak hazırlayacağınız kürü şu şekilde uygulayabilirsiniz:

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı sarı ballıbaba
• 1 tatlı kaşığı yoğurt otu
• 1 tatlı kaşığı altınbaşak
• 2,5 su bardağı su

Yapılışı:

1. 2,5 su bardağı suyu kaynatın.
2. Kaynayan suya 1 tatlı kaşığı sarı ballıbaba ve 1 tatlı kaşığı altınbaşak ekleyin.
3. Kısık ateşte 6 dakika daha kaynatın.
4. Sonra 1 tatlı kaşığı yoğurt otu ilave edin ve 5 dakika daha kaynatın.
5. Karışımı süzün ve yarısını sabah kahvaltıdan 2 saat sonra, diğer yarısını akşam yemeğinden 2 saat sonra için.
6. Her gün taze olarak hazırlayın ve içine başka bir şey katmayın.

Uygulanışı:

1. Bu kürü 1 ay boyunca düzenli olarak uygulayın.
2. 1 ayın sonunda 2 hafta ara verin.
3. Ardından tekrar 1 aylık kür uygulamasına başlayın.

Böbrek Sağlığını Tehlikeye Atan 5 Alışkanlık

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, böbrek sağlığını korumak için bazı alışkanlıklardan kaçınmak gerektiğini vurguladı. Böbreklerinizi zorlayan ve zarar veren 5 alışkanlık şunlardır:

Yüksek sodyumlu besinler yemek: Sodyum, vücutta su tutulumuna ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Bu da böbreklerin iş yükünü artırır ve hasara yol açabilir. Bu nedenle tuzlu, salamura, konserve, hazır çorba, sos, turşu gibi yüksek sodyumlu besinlerden uzak durun.
Fazla protein tüketmek: Protein, vücut için gerekli bir besin maddesidir. Ancak fazla protein tüketimi, böbreklerde protein atık birikimine ve böbrek fonksiyonlarının azalmasına neden olabilir. Bu nedenle protein alımınızı günlük ihtiyacınıza göre ayarlayın ve hayvansal proteinleri bitkisel proteinlerle dengeli bir şekilde tüketin.
Alkol tüketmek: Alkol, böbreklerin kan filtreleme yeteneğini bozar ve böbreklerde iltihaplanmaya neden olur. Ayrıca alkol, vücutta su kaybına ve dehidrasyona yol açar. Bu da böbreklerin sağlıklı çalışmasını engeller. Bu nedenle alkol tüketiminden kaçının veya en az seviyede tutun.
Yeteri kadar su içmemek: Su, böbreklerin en iyi dostudur. Su, böbreklerin kanı temizlemesine, toksinleri atmasına ve idrar üretmesine yardımcı olur. Su içmek, böbrek taşı ve enfeksiyon riskini de azaltır. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
Çok sıkı yapılan egzersizler: Egzersiz, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ancak çok ağır ve sıkı yapılan egzersizler, kaslarda yıkıma ve kreatin seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Bu da böbreklerin iş yükünü artırır ve hasara yol açabilir. Bu nedenle egzersiz yaparken vücudunuzu dinleyin ve aşırıya kaçmayın.