Yeni bir araştırma, düzenli balık yağı kullanımının sağlıklı kişilerde inme ve kalp hastalığı riskini artırabileceğini ortaya koydu. İngiltere'deki Biobank veri tabanından elde edilen verileri analiz eden uluslararası araştırmacılar, 40 ile 69 yaş arasındaki 415 binden fazla kişinin sağlık verilerini inceledi. Araştırma sonuçları, balık yağının kalp rahatsızlığı olan kişilerde faydalı olduğunu ancak sağlıklı kişilerde riskleri artırabileceğini gösterdi.
Ritim Bozukluğu ve İnme Riskinde Artış
Araştırmacılar, düzenli balık yağı takviyesi kullanan sağlıklı kişilerde atriyal fibrilasyon (kalbin kulakçıklarından kaynaklanan ritim bozukluğu) gelişme riskinin yüzde 13, inme riskinin ise yüzde 5 arttığını tespit etti. Ancak kalp hastalığı bulunan kişilerde balık yağı takviyesinin atriyal fibrilasyonun kalp krizine dönüşme riskini yüzde 15, kalp yetmezliğinden ölme riskini ise yüzde 9 azalttığı belirtildi.
Balık Yağının Bilinmeyen Zararları
Balık yağı, vücuttaki omega 3 ve B12 vitamini seviyelerini artırmanın bir yoludur. Ancak aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte aşırı balık yağı kullanımının 3 yan etkisi:
- Kan şekeri yüksekliği: Yüksek miktarda omega-3 yağ asidi takviyesi, diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini artırabilir.
- Kanama artışı: Diş eti kanaması ve burun kanaması, aşırı balık yağı tüketiminin belirtileri arasında yer alır.
- Tansiyon düşüklüğü: Balık yağının kan basıncını düşürme etkisi iyi bilinmektedir.